Ánh sáng xanh từ điện thoại âm thầm hủy hoại giấc ngủ - Báo Tri thức & Cuộc sống

Tiếp xúc ánh sáng xanh từ màn hình vào ban đêm khiến não hiểu nhầm trời còn sáng, ức chế melatonin, làm lệch đồng hồ sinh học và rút ngắn giấc ngủ sâu.