Muốn ngủ ngon, trước khi ngủ 30 phút hãy làm ngay điều này - Báo Sức Khỏe & Đời Sống

Trước khi ngủ, hãy dành chút thời gian tắt điện thoại, đọc sách hoặc hít thở sâu để thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể dùng tay chải tóc, massage da đầu giúp ngủ ngon hơn.